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美国科学孕期保养
  来源:腾讯大申网    标签:美国科学孕期保养      2016-07-04 09:28:33
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准妈妈的首要问题就是,孕期到底该怎样保养?不“生”不知道,一“生”吓一跳。受到美国医生的一路“调教”,我才实实在在得体会到中美在孕期保健上的观念尽然如此不同。简言之,美国医生倡导,孕妇的王道应该是“节制”,而绝非“放纵”。

1.终于能放开吃了?

吃,对于中国这样一个拥有博大精深饮食文化的美食帝国,举足轻重。很多“仙女们”都觉得怀孕是一生中最幸福的时光,再爱美的人,这期间也会打着为了宝宝健康的旗号,冠冕堂皇地放开了吃,从明星,到朋友,似乎无一例外。

比如,之前“骨瘦如柴”的大S说自己怀孕时也能吃掉一盒甜甜圈 ;而朋友中,也不乏孕期,能一人消灭一整个生日蛋糕的“大胃王”。大家都觉得怀孕已经很辛苦,总可以满足“口欲”,来安慰一下吧!而我,虽然每天需要出境的主播,想当初也抱着同样的想法。……一句话,孕妇想吃什么,再晚再远,也应该买买买!吃吃吃!!

而抱着如此放纵心态的我,却在第一次产检的时候,就被泼了一盆冷水。我在美国的产科医生,不仅网评好、资质高,而且对病人态度也特别好。总是对我说,要放轻松,想做什么都行,不要太担心。可产检时,她给我下了第一道禁令,竟然就是吃。原因就是孕妇的体重变化,和血糖水平,对于宝宝的健康成长,产妇本人的身体状况,甚至生产的风险,都有非常重要的影响。

在美国妇产医生看来,孕妇一定要严格把好“嘴”这关,“一个人为两个人吃”的观念绝对不能有,切忌唯恐宝宝营养不够而胡吃海塞。比如,禁吃垃圾食品、生的及深海鱼,并且远离甜食;少吃白米面,也不要吃未经高温加工的奶制品。多吃鱼虾、蔬菜、全麦食品和杂粮。

如果妈妈得了孕期糖尿病、高血压,都是很糟糕的事情。自身不舒服不说,也会造成生产时的各种复杂情况,提高难产几率,而且宝宝未来肥胖的可能也会随之增加。听了医生的建议,我立马“老实”了,吃得“小心翼翼”。心想,哎,怀孕那么多辛苦都承受了,为了宝宝,管住嘴也不是什么难事。

2.多休息真有助于安胎?

既然说到孕期保养,就不得不说说美国人普遍比中国人更注重健身这件事儿。在中国,从备孕期到孕期,都主张要避免干重活、运动,要多休息,说到安胎保胎,就是卧床不起,好像动不动就会有流产的风险。在美国,可就是完全另一幅“画面”,不但普通人各个忙于运动。即便怀了孕,美国的准妈妈们也会继续保持运动好习惯。

而美国妇产科医生,更是鼓励孕妇要多运动,倡导怀孕后,一直要加强锻炼!其实原因很容易理解,首先生孩子是个体力活,没有好身体当然不行!其次,运动能加大孕妇的血液循环,宝宝的供氧量,新陈代谢等也会随着提高。我平时还算比较爱动的类型,但怀孕初期由于天天恶心,各种没劲,运动也一度随之减少。迈开腿、多运动,就成为医生给我下达的第二个重要指令。

我这里要特别推荐一项怀孕期间特别有益的运动,那就是游泳。医生推荐说它是最适合孕妇的,可以减少胎儿对孕妇身体各部分的压力,加强循环。同时,还有利于妈妈顺产,及产后恢复。我最后一两个月,水肿的时候,都靠游泳控制。而且肚子很大的时候一直也没有腰疼,我个人感觉和游泳有关,因为能够分散了腰部的压力。我国内的亲戚当时听说我还在游泳,也没少阻止我,看来,在运动这个问题上,中美差别确实很大。

3.神乎其神的防辐射服?

关于防辐射服,在中国的孕妇中早已非常普及,人手一件不说,就连备孕时期,丈夫甚至都要穿着上班。怀孕初期,也有不少国内朋友跟我推荐各种牌子。我想,这么有科技含量的东西,咨询下美国医生准没错。可谁想,我的医生差点没笑喷。

美国根本就没有所谓的防辐射服。医学上所说,会造成胎宝宝畸形的辐射,是指那些X光等医学和工业的强辐射,对于任何人都是有危害的。当然,不可否认手机和电脑存在辐射,但这些微小的辐射对于胎宝宝来说,几乎是感受不到的。反而,像空气、水资源的污染,对于宝宝的伤害,远远超过手机和电脑辐射。中国孕妇穿的防辐射服,除了心理安慰,并没有什么特别的益处。

4.科学的“坐月子”之道

这里再聊聊产后保养。中国老一辈流传下来的坐月子习俗真的有很多,比如不能吃蔬菜瓜果、不能开窗、不能洗澡,用米酒催奶等等;再比如,产妇分娩后,身体各器官开始恢复到怀孕前的状态,这段时间称为产褥期,要久坐久躺少动,原因无外乎是怕受寒。可在美国医生看来,这些所谓的习俗对于新妈妈都是有害的!

在美国,医生会特别叮嘱你,月子里千万不能久坐不动或久躺不动,这样对身体很不利!分娩后在身体可以承受的情况下要尽早开始下床活动!就是剖腹产,产后第二天,就会有医生来“催”着你下床活动。


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